田中みな実さんも日課している美尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを体験!足が軽くなって!股関節も開いてﾋﾞｯｸﾘです IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2019/09/28 01:33

50代になり､社交ﾀﾞﾝｽを始めた女性

ﾊﾟｰｿﾅﾙで美尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

身体が軽くなったと効果を実感

美尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを受けて

ﾋﾞｯｸﾘしました!!

今までのﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの中で一番ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の違いに感激でした｡

どうしても､もったりしてしまう自分の動きを見て､もっとお腹しめなくては!と思ってました｡

うまくしめられず､股関節が固くなって､ますます動きづらくなっていました｡

ところが､今回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると､力を入れなくても､お腹がしまっている感覚と､股関節の緩みと左右のﾌｯﾄﾜｰｸの良さを得ることができました!!!

今まで､お腹お腹!と思っていましたが､(もちろんそれも大事なことですが)

お尻を閉めるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするだけで､全身動きやすくなる!

身体が軽くてﾀﾞﾝｽも本当に踊りやすかったです｡

これは､ﾊﾟｰｿﾅﾙでやってみないと気付けなかったと､個人ﾚｯｽﾝの重要性を改めて痛感しました!

今後もどうぞよろしくお願いいたします!ありがとうございました｡

①ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙにのり､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを両手で軽くもち(腕は伸ばしきらない)､それを上下させ､あばら骨を閉める､運動｡

②ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに両足をのせて､膝を90度位にし､お尻の上げ下げ

③足をのばして､お尻上げ下げ

④膝を胸の方に近づけつつ､お尻を上げる､足を伸ばして

また､膝を胸につける感じで

お尻も上げる｡そして､足を伸ばす｡これを繰り返す｡

●ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前

股関節固く､動きづからった｡身体が重たく､左右の動き鈍い｡

●ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後

股関節周りが緩み､左右へのｼｬｯｾが本当に軽く､戻りもすは素早く戻ることができるようになった｡

本当にありがとうございました｡

こんなに､変るなんて!

こんなに動きやすくなるのも驚きました｡

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの大切さを痛感しましまた｡

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