---

IZUMIの豆知識

---

自宅で出来る背中のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはこれだ!ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙの使い方 体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで背中美人

2019/05/08 12:47

夏までに 背中美人に ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ)

すごい効果 小顔とｸﾋﾞﾚにも~

ﾗｯﾄは広背筋のことで､ﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝが下に引くです｡

ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝというと､ﾏｼｰﾝ使うｲﾒｰｼﾞですが､自宅でもできるんですよ

この運動は､

･ 背中美人のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

･ くびれ 

･ 小顔 

･ 疲労感の軽減 

と女性にはうれしい効果が期待できます｡

やるっきゃない!

50代 女性 運動してみた

体幹の個人ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝを

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを使って行いました｡

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後

ご本人の感想

社交ﾀﾞﾝｽ習い始めたのですが､背中が固くて困っていました｡それに､ﾄﾞﾚｽを着るのに背中の贅肉も気になっていました｡ 

ところが､このｽﾄﾚｯﾁを数回しただけで､肩甲骨が軽くなって!首が長くなった感じになりました｡

そってみると､驚異的な柔らかさで驚きました｡

しかも､柔らかいだけでなく､体幹もしまってくる感じで､

ぐらぐらせずに反れるようになっていました｡

これで､背中美人で､小顔効果もあるなら､毎日やります!!

ありがとうございました

やり方

うつ伏せになる

頭の後ろで手を組む

肘の先を伸ばす

その手を､親指がうえを 向いた状態で､ﾎﾟｰﾙに乗せます

肩甲骨を下げてから､肘を曲げていきます

肩､腕を使わないで､背中で肘を曲げていきます

その時に､お腹で床を押して､お尻がﾌﾗﾌﾗしないように､

骨盤の意識を入れましょう

動画を見ながら､やってみましょう

   

   

---

---

---

---

ｱｸｾｽﾏｯﾌﾟ
ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰﾎﾟﾘｼｰ
友達にURLを教える
PCｻｲﾄのURLを送る

---

(C) Izmic Be STUDIO.