イヅミックビースタジオ

IZUMIの豆知識


かけっこ・速く走る方法・子供体幹トレーニング/池袋/動画あり


2019/03/06 02:15

速く走りたい!運動会で一等になりたい!速く走るコツはずばり・・・
サッカーや野球少年 子供はかけっこが大好き

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■正しい姿勢で効率的に早く走る


ズバリ姿勢です。姿勢が良いと効率よく動けるようになり、早く走れるようになります。
正しい姿勢とは、まっすぐに立つことです。
走ってる時も、つま先から頭まで、まっすぐなイメージを持つといいですよ。



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■速く走る秘訣は前に体重をかけて加速すること


走るということは、前に身体を早く移動させることです。着地では、カカトではなくて、足の親指の付け根に体重を乗せて走りましょう。
少し、前のめりになってるイメージです。

姿勢をキープすることもお忘れなくhappy01



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~子供体幹トレーニング・早く走るトレーニング~


速く走るトレーニングをしてみたSちゃん
トレーニン後には、足が軽くなって、動きやすなったよ~heart04
皆さんも、チャレンジsign03



運動レベルアップするのには、体の柔軟性は大切です
貴方の持っている力を、効率よく発揮できるからです。
しなやかで、美しい姿勢は子供の時から、作り上げていきましょう

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