ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを､ﾁｮｯﾄ工夫して使うと､肩甲骨がこんない伸びます､ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝの応用です｡

その運動のさらに､応用したﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです

さらに肩甲骨･背中が楽になるので､もうひと段階上の効果を期待する方は､是非､やってみてください