姿勢が悪い方の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞお尻を強くする運動の仕方 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2015/01/28 01:07

片足でお尻に力を入れて立ちたい足の形をまっすぐにしたい

そう思ってる女子は必見です

本日は､肩こりがひどい女子大生のPちゃんのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしました

まさに､お尻に力が入らなくて､足の形や､片足で立つとﾌﾗﾌﾗしちゃうのがお悩みのPちゃんです

横からのお身体を見ると､頭が前に倒れているので､背中や肩に緊張が走り､肩こりかな~と見て取れます

また､骨盤も前に出ているので､お腹やお尻に力が入りずらい状態です

ご本人の気になっていらっしゃることは､姿勢の悪さからもうかがえましたので､

最初に､姿勢改善を施してから､筋ﾄﾚすることにしました

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前後の､姿勢の違いがこちらです

姿勢が良くなったこの段階で､すでに､お体が軽くなり､歩きやすいと実感していただけました

肩こりも､改善されました

ここからは､いよいよ､お尻に力を入れるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

片足で安定して立つﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしました

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの内容は⇒ｺﾁﾗのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをｸﾘｯｸしてご確認ください

姿勢が悪い方､運動が苦手な方でも､個人にあったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをご提供させていただけるのが､個人ﾚｯｽﾝです

まずは､お悩みをじっくりとお聞かせください

継続は力なり

Pちゃん､頑張ろ~~