IZUMIの豆知識 |
最強おやき 大根とじゃがいもをすって､入れてみた
2014/12/25 01:06
おやきほど､幅の広い食材は無いって思います
ｱﾝｺをいれたら､おやつ
ﾁｮｺを入れてらｽｨｰﾂ
果物を入れたら洋風ﾃﾞｻﾞｰﾄ
ﾁｰｽﾞを入れたら女子は大好き
ｶﾚｰの残りを入れてらおかず
もともと､おやきは長野県､信州の郷土料理
私は､野沢菜が入ったおやきが一番の定番でしたが､調べてみるといろいろあるのいで驚きました
で~
大根とｼﾞｬｶﾞｲﾓをすって､ﾓﾁﾓﾁおやき作りました
他にも､野菜をｺﾞﾏ油で香ばしくて包んだり｡｡｡
皮を多めに作ってｱﾚﾝｼﾞ
しかも､包み方を一工夫したら
ｶﾀﾂﾑﾘみたいにかわいい~
気になるのはｶﾛﾘｰ
種類 | ｴﾈﾙｷﾞｰ (Kcal) | たんぱく質 (g) | 脂質 (g) | 糖質 (g) | ﾅﾄﾘｳﾑ (mg) |
野菜ﾐｯｸｽ | 149 | 6.1 | 5.5 | 19.5 | 405 |
きりぼし大根 | 153 | 5.5 | 5.4 | 20.5 | 441 |
かぼちゃ | 168 | 4.7 | 3.8 | 29.0 | 234 |
粒あん | 207 | 7.1 | 2.4 | 39.1 | 108 |
あざみ(山菜) | 147 | 5.5 | 4.8 | 20.4 | 468 |
ぶなしめじ | 156 | 6.4 | 5.2 | 20.7 | 468 |
野沢菜 | 162 | 5.2 | 6.8 | 20.1 | 513 |
ねぎみそ | 151 | 5.6 | 5.0 | 20.8 | 405 |
次回は､ｱﾝｺを入れる予定で買っちゃいました~
楽しみ~~
小麦粉で簡単に造れますよ~
変わり種にﾁｬﾚﾝｼﾞしたら､
教えてくださいね~~
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