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ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙでｳｴｽﾄのくびれを作る 30代女性
2014/03/21 01:16
2回目のｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ 正しいｻｲﾄﾞｽﾄﾚｯﾁの仕方
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙは､1回目でも十分柔軟性が上がります｡
Yﾁｬﾝは､本日2回目のｽﾄﾚｯｯﾁﾎﾟｰﾙ｡体側､身体を横に倒すｽﾄﾚｯﾁにﾁｬﾚﾝｼﾞ｡最初は､左の写真､ほとんど倒れることが出来ませんでした｡
ｸﾗｽ後では､肋骨の左右の歪みが取れたので､手が膝の方へ､ｸﾞｸﾞｩ~と伸びました｡
この動きが出来るようになると､ｳｴｽﾄのｸﾋﾞﾚを作るのに効果的な腹筋運動も効果的になります!
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