動画では右足しかﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていませんが､

両足ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすると､屈伸運動が楽になります♪

柔らかくするのに｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ?｣と思われるかもしれませんが､

筋肉は正しく力を入れてあげることで､ただただｽﾄﾚｯﾁするよりも伸びるのです!

お次は､ｳｴｽﾄが細くなるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです!

道具を使わない簡単な動きなので､すぐ覚えられます★

これは見た目にも分かりやすいですね!

激しい運動ではないですが､きちんと呼吸をして筋肉を使っているので､

腹筋が引き締まってｳｴｽﾄがすっきりします♪

是非お試し下さい^^*

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞではこの他にも

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを使った運動や､姿勢改善の運動をたくさん取り入れています★

是非体験にいらしてください♪