みなさま､こんにちわ
ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ担当しておりますRIKOです♫

強い雨にも負けず､風にも負けず､ﾏﾏは強しっ!!
ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ楽しくﾚｯｽﾝさせて頂いております~


力強い､戦士のﾎﾟｰｽﾞⅠ
たｰちゃんはﾔｼの木のﾎﾟｰｽﾞ~
みんな良い笑顔っ

美しい~~鳩のﾎﾟｰｽﾞ
たｰちゃんはやはり､ﾔｼの木のﾎﾟｰｽﾞです~
お見事っ

Izmicｽﾀｼﾞｵで一緒にﾀﾞﾝｽを習っていたY&Yちゃんｺﾝﾋﾞ
お二人共順調に赤ちゃん成長しています
Soooo CUTE

先週からのﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ､ﾃｰﾏは『骨盤底筋』
骨盤底筋とはｲﾝﾅｰﾕﾆｯﾄ(横隔膜､腹横筋､多裂筋､骨盤底筋)の一つで､
名前の通り､骨盤の底にあって子宮や尿道､腸をﾊﾝﾓｯｸのように下から支えている筋肉群

妊娠中期以降に大きくなるお腹(赤ちゃん)は､
骨盤底筋を鍛えることで安定して支えることができます

またお腹の赤ちゃんを支えるだけでなく､赤ちゃんが通る産道をしなやかに広げたり
赤ちゃんを体外へ押し出す際の"いきみ"に大活躍するのもこの『骨盤底筋』

骨盤底筋を意識しながらﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ を行うことで､出産時の

"力の入れ方"

"力の抜き方"

を練習することができます

そして産後の尿漏れ防止にも効果的
普段あまり意識する事のない筋肉だからこそ練習が必要です
出産力をｱｯﾌﾟするためにも､ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞで楽しく骨盤底筋を鍛えていきましょう~

最後にお･ま･け
たｰちゃんのﾊﾏっている事

ﾚｯｽﾝ後はﾏｯﾄをふきふき(ﾌﾞﾚﾌﾞﾚですみません笑)

ﾀﾞｯｼｭでくるくる巻いて~

いっちょ出来上が~り~
いつもお手伝いありがとう~~

最初にｽﾀｼﾞｵに来てくれた頃より､一回り大きくなったたｰちゃんでしたっ

【ﾚｯｽﾝ情報】

池袋Izmic Be STUDIOお子様連れ歓迎!!
美しいﾏﾏになるためのﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ

毎週水曜日13時~14時

詳しくは直接ご連絡いただくか､HPご覧下さい~♫

http://www.izmic.jp/blog/2012/10/entry_892/

お問い合わせ･ご予約
norisuke3.25@hotmail.co.jp
 

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