池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

なになに、なんと

「脳を鍛えるには、運動しかない～脳細胞の増やし方」ですとぉぉぉぉ～。
言い換えれば、

「運動すると頭が良くなる」ということではないですか
運動するものとしては、これはチェックせねば

と、検索してみたら、こちら

（NHK出版）の著者、ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士
さっそく読んでみました

【運動するとなぜ脳に良いか】

★脳由来神経栄養因子（BDNF）という物質が脳の中でさかんに分泌され、この BDNFというやつが、 脳の神経細胞（ニューロン）や、脳に栄養を送る血管をつくる。

★ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリンという 【運動調節、ホルモン調節、意欲、学習】にかかわる神経物資の分泌が活発にもなる。

また、継続的な有酸素運動によるトレーニングを行うことで、記憶を司る【海馬】が大きくなることも分かっているそうです。

【どんな運動がいいか】

★週に２回心拍数７０～８０の強めの運動を、短めに。残りの日は、心拍数６５までの運動を少し長めに。
※心拍数７０％...やや息が上がる走り込み。８０％...全力疾走。

★かけっこ、ボール遊び、ダンス、体操が、とても良い。
※サッカー、バスケットなど、チームプレーを必要とすると、苦手な子は身体を動かしにくいので、頭を良くする観点から行くと、競争や勝負がない方がベスト。

★空手、ヨガ（ダンスもですね～）など、自らの形を意識させる運動は、さらに脳に良い。

【さらに効果を狙うなら】

運動したら、頭が良くなるわけではないので、学習とセットで考えると良いそうです。

運動後、脳の血流が良くなり、思考力や集中力が高まるので、そこで学習するとさらに効果的だそうですよ。 老若男女、運動そうですダンスしましょう

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雑巾がけが、しっかりと体幹トレーニングになるのご存じですか

両手でやったり、片手でやったり。

特に片手でやると、やった方の腕だけ長くなるんですよ
そしておなかからしっかりと伸びている感覚になります

ずご～い

これは個人的な感想ですが、そういえばヨガのこのポーズににているな～
っていつも思うんです。

掃除か～と思うと、サボりたくなりますが

これで体幹トレーニングになるのかと思うと頑張れますね～。

スタジオの体幹トレーニングのクラスも、自分の身体を自分で感じて行けるように、先生がご指導してくださいます。

レッスンでしっかり教えていただき、自分で持って帰り、また次のレッスンで確認したりあたらしい課題に取り組んだり。

一般の方も、パフォーマーの方も、一生付き合う自分の身体。

大切にそして、鍛えていきましょう

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K－POPアイドルの根強い人気

東方神起が、今月日本でコンサートツアーしておりますが

明日２月２５日は、ついに

東京ドームでやりますね～。

私の周りの友達、結構行きますね

「自分も好きだけど、母親も東方神起好きなので、チケットプレゼントして親子で見に行きます　。」

という、親孝行な友人もいました。

チケットは、即売り切れで４月には、追加公演も増えたみたいですね。

イヅミックも東方神起の曲で踊るダンスクラス」があります

水曜、１７：００～１８：３０　　子供JAZZHIPHOPクラス

水曜、１９：１５～２０：４５　　JAZZHIPHOPクラス

⇒K－POPなど...

アイドル曲で踊るダンスクラスの詳細はこちら

某SコンビニエンスストアーのCM

子供服のCMなど...

多数出演のAチャンの次の出演CMがオンエアーされました。

バンダイさんの新商品のCM

プリキュアと一緒です

AチャンCM↓↓

CM出演、ドラマ出演と、子供クラスの生徒さん大活躍です

【通常のグループレッスンでの基礎トレーニング】と【オーディション対策の個人レッスン】を

併用でレッスンされている方が多いですね

その子その子の応じて、相談しながらレッスンしています。

どうぞ1度体験にいらしてみてください

 子供クラスのコース紹介はこちら

               

きのう２月１８日は

東方神起のチャンミンの誕生日～

２８才。おめでと～ございまス

そして、この身体を見よ

腹筋、ほれぼれ～

全く無駄のないすてきなお身体

歌って踊る、東方神起。。やはり筋トレやレッスンのたまものですね。

２０代～３０代の男性の皆様。

目指せチャンミンの腹筋

★体幹トレーニング筋力アップ

★ｋ－popアイドルダンスレッスン　　　で、身体作りしませんか

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インフルエンザもまだまだ猛威を振るっているし

花粉も徐々に、来ているし...

ということで、最近ではこ～んな首からぶらさげる【空気除菌、ウィルス除去】も流行ってますね～

でも、できるだけ自分の抵抗力・免疫力が高いのが一番。

で、ご存じですか？

【免疫力を上げるには、適度な運動をすること】だそうですよ

 

一人のヒトは約６０兆個の細胞からできていると言われていて、
１つ１つの細胞は、温度やｐＨなどが一定の状態に保たれています。

運動すると、

エネルギーの消費

疲労物質の産生

体温上昇

などがおこり、身体内部の環境が大きく変化します。

身体内部の環境の変化をストレスと言いますが、運動も体にとってはストレスの一つなんですね

ですが、体はそんなに弱っちくありません。

ストレスに対して体は、内部環境を保とうとして、自律神経系、内分泌系や免疫系が働きだします。

ほどほどのストレスは、体の機能がお休みすることなく、常に敏感になっているというわけです。

（こちらが過剰なストレスになると、これらの機能がおいつかなくなり、

からだの健康が保てなくなると考えられます。）

ストレスの一つである運動を「ほどほど」に行っていけば、免疫をトレーニングして健康を維持する力を高めていくことができるというわけですね～。

どのくらいの運動量がいいのか？

こちらは統計ではありませんが、レッスン後にみなさん「あ～気持ちいい！」「すっきりしたぁ～」

と、おっしゃいますので、初めは週1～2回の運動量がいいですね。

特に、大人の皆様。

運動の習慣のない方

デスクワークの方

意志が弱く、ご自分で運動を続けられない方

 

スタジオにきて、先生やクラスの仲間と一緒に運動しましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　

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ディズニーの新作ミュージカル「イントゥーザウッズ」が、

３月１４日のホワイトデーに公開されますね。

こちらは、１９８７年初演のブロードウェイミュージカル

魔女の呪いで、子どもを授かれないパン屋の夫婦が、呪いを解いてもらお うと森に入る途中で、

赤ずきんやシンデレラ、ラプンツェル、ジャックと豆の木 の主人公たちに出合い繰り広げられるストーリー

有名なお話の主人公が勢ぞろいで、ぜひ見なくっちゃ

ディズニーは、子供から大人まで大人気

スタジオでも、子供バレエ「リトルマーメイド」

子供ボイス「ラプンツェル」

中高年ボイス「アナ雪」の曲で歌ったり、踊ったりしています

ディズニーやミュージカルの大好きな方

大好きな曲で歌ったり、踊ったりしてみませんか

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スタジオのお友達。またまた活躍中

 このCM。YouTube見てるとずーっと見れるよ

次は、誰かな？？

さあ、次に続け

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