振付ナンバー⇒Jhene Aiko 3:16 am

先ずは、筋力アップクラス
柔軟性が上がると、体幹にも力が入りやすくなり、運動効果がアップ

カエル足の前屈が、苦手な生徒さんは結構多いです。
股関節周りの運動をしたらここまで、柔らかくなりました～～

いや～頑張った～そしてジャズダンスクラスの本日のメンバーをご紹介

Jhene Aiko 3:16 am

で踊ります！　待ってま～～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　    　なぜか？　

　　　それは、顔も筋肉で出来ていて、鍛えないと衰えるからです。　　　　　

沢山の筋肉がありますが、顔はつながっているので、一つの筋肉と考えてみてください。

全体を鍛えないと、全体がタルミます...

筋肉は、使えば使うほど発達します。
骨や血管、神経細胞は鍛えても老化してしまうのですが、

筋肉は鍛えれば鍛えるほどいつまでも若さを保つことができるのです

顔の筋肉も同じです。
使う筋肉は発達し、使わない筋肉は衰えてしまいます。

表情が豊かで心栄えの明るい、健康な人の顔はたるみにくいです。
無意識のうちに、顔の若々しさを作り出す筋肉を使っているからです。

ですが、無表情でいつも顔を緩みっぱなしにしていると、
筋肉がどんどん衰え廃用性萎縮の状態になってしまいます

明るいキモチデ、表情豊かに、ニコニコしていることも、顔のタルミを取ってくれる効果は絶大なんですね～

毎日、楽しいことを心がけて、アンチエイジングしてくださいね

現在スタジオには、ドラマ・バラエティー・映画・CM・広告媒体・アーティストPVなどいろいろなジャンルでのエキストラの依頼が来ています。
このたび、出演してくださる皆さんを広く募集し、登録制度を導入することになりました。

• 赤ちゃんから、ご老人まで、求められる人物も多岐にわたっています。
  ダンサー募集から、セリフを言った経験のあるかたなど、若干のスキル、経験者が求められることもあります。
  ・マスコミでやっていく上で、現場の経験を積みたい方
  ・主婦、退職後の方、時間に余裕のある方
  ・自分の都合に合わせて趣味と実益を兼ねたい方
  ・趣味で演技をしていて、プロになるのではなく気軽にテレビなどに出たい方
• 未経験の方でも大丈夫です。
• オーディションは書類選考のみ。費用はかかりません。

広い年齢層や個性的なキャラクターの方が求められるお仕事です。個性的で未経験者の人の方が、よりリアルに撮影が出来る場合もありますし、優遇される場合もございます。 最初は、みなさん未経験です。どなたでも出演できるチャンスはあります。自信を持ってご参加ください

• 登録料はかかりません
当スタジオのメンバーであれば、費用はかかりません。演技クラスの皆さん、ダンスクラスの皆さん、ボイスクラスの皆さん、子供たちから、中高年クラスの皆様まで、一切の経験はいりません。
お気軽に、役者を目指す方から、趣味の延長で楽しんでみたい方まで、広く、ご登録をお待ちしています。
　　　　　　　　　　　　　～出演までの流れ～

１　写真と必要事項をスタジオに登録（費用は不要）
２　オーディション募集に合った人材をこちらで選出し、ご希望があるかどうかの連絡をします
３　オーディションの参加意思があれば、スタジオから書類を出します。
４　書類選考の結果を、スタジオからお知らせします。
エキストラ登録をご希望の方は、スタッフまでお声おかけください。

猫好きじゃなくても、犬好きじゃなくても、大爆笑

　　　　　　　　　　ワン　　　　　　　　　ニャ～　　
　

年末年始のワークショップ　体幹トレーニング

いよいよ年末です
今年の大晦日は、オッ仕事です

31日から、3日までトレーニング三昧、ダンス踊りおさめと、踊り始めのワークショップが始まります。

今年は【体幹トレーニング】という言葉が、流行語大賞にノミネートもされ、通販では
【ストレッチポール】がこの不景気にもかかわらず、売れに売れました

これらが、トレーニングに使うツールのあれやこれや

通常は、こんな風に使います

実は、こんな風にも使えるんですよ

いろんな使い方も、工夫次第で、もっと増やして行けますよ～

左の片足を、正しく上げるトレーニングは結構、難しく、大抵は【おおおおぉぉ～】と、皆さん、絶叫されます

変わった使い方では、こんなのも有ります 

体幹トレーニングは、お子さんから、年配の方まで受講出来ます。
お正月の体幹クラスは、楽しいネタを用意しますよ～

今からでも、間に合います。
ご希望は、【体験レッスン】からご予約お待ちいたします。

見よ、この笑顔

今日、初めての体幹トレーニングに参加してくださった、

Ｍ子ちゃんです。

スタジオに入り、少し緊張気味のＭ子ちゃんでした。 

ストレッチポールの乗り方も、おっかなビックリって感じで...

トレーニングの手順についていくのが、精一杯

あら～～上手く出来ないのかな～

それが、トレーニングが終わって、歩いた瞬間 

『オオォォ～～～』

と歓喜の雄叫び

その一瞬の、笑顔が...こいれだぁ～～～

いやぁ～～ホントに、嬉しそうでした

こんなに、直ぐに体が、変化して、しかも、実感できるなんて、

思ってなかったみたいです。

ムフフ

 これで、彼女も、体幹フェチの仲間入りかしらん

この感動体験があるから、

この笑顔があるから、

やめられません 

彼女はダンサーなので、これから、

楽に大きく体を使えるように、なってくれたら...と。

最近『体幹』

って言葉が、流行ってますね 

お気軽に、誰でも、体幹・姿勢トレーニングでは、

感動体験出来ますよ。 

身体が、

なんとなく重い

痩せたい

肩こり、腰痛に効果があるって、

信じられない方は、是非、１度お試しくださいませ。

９月の体幹クラスのスケジュールはコチラでをクリック 

izumi

８月から、ヨガクラスを担当してくれているのりちゃんが、PNF２回目のレッスンを受けてくれました。

前回は、まだ、ダンス初めて間もなく、でも、勘のヨサが際立っていましたが、現在はヨガの先生

レポートも素晴らし

同じように、どちらかの足の付け根が痛いとか、つまる、といった症状の皆さんは、参考にしてくださいね。

また、以下のトレーニングは私のPNFクラスでも行ますので、興味ある方は、声かけて下さいね

【悩み】

・左股関節の詰まり感がある事
・スクワットの際、膝の位置を正すと土踏まずで踏めない事

よくできました～～

                                                           izumi