IZMIC BE STUDIO ブログスタッフ日記池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログスタッフ日記の最近のブログ記事

演技クラスレポート　演技基礎　日芸受験対策 12/9 池袋イヅミックビィスタジオ

１２月９日　演技クラスレポート

①　円になって一言自己紹介

5周目くらいまでは、皆自分が何をいうか、頭で考えたことを言っていた。
でもだんだわ慣れてきたり、話のネタが尽きてしまうと、前の人に関わりのあることを言ったり、頭で次は何を言おうと決めていることが、少なくなっていった。

→場の空気が、最初は強張っていたのに、だんだんと笑ったり自分の番以外の時でも声を出したりしたので、場が明るくなって居やすい場になった。

キンチョーして自分ばかりに気を取られていると、
色々な情報(受験で言えば、試験官の指示など)を受け取れなくて、自分自身が苦しい思いをする。

いっそのこと、初めから何も言うことなど決めず、前の人の言ったことから影響を受けていこうとすれば、自分はもっと人の話を聞こうとするから、聞く姿勢が変わる。

自分のことばかり考えていると、結局自分が損をしてしまうことに気づけました。

②　円になって会話をする。
その際お題が出されるが、1人だけそのお題は知らされない。その知らされていない人に、お題を知っている人達が、そのお題の言葉を言わせるようにもっていくというゲーム。
今度はそれを、自分個人の中でお題を決めて、それを普通の会話の中でターゲットの人に言わせるようにもっていく。

相手にその言葉を言わせるには、どういう話題を話をしたらその言葉が出るか、言葉のチョイス、相手の立場になって考えることの難しさを痛感した。考えていても相手は自分の思い通りには動いてくれないから、どうしたらその言葉を言うかという、相手の立場をよっぽど考えなければならない　ことを実感した。

相手の立場になって考える想像は出来るけれど、それを実際に行動に移すことが、、異様な空気になったら嫌だなとか失敗したくないな、とどうしても怖がって逃げてしまったりしている自分がいたので、相手のことを考えなければという自覚が持てたなら、次は行動に移す勇気が大事だなと実感しました。

今日のレッスンは、もちろん芝居でも大事なことだけれど、コミュニケーションや人間の勉強会のような感じがしました。日常から気をつけなければ！と考えさせられるレッスンでした！

Momo

お気軽にお問い合わせください！

(Izmic Be STUDIO) 2019年1月 1日 00:09

2019 お正月1/3　ダンス初め特別1日限定ジャズダンスクラス【ブリトニーのウーマナイザー】教えます

今からでも間に合う・お正月のダンスワークショップ　3日開催

　ブリトニーのかっこいい系ダンス一緒に踊りませんか

1月3日　１４：４０～１６：１０ジャズ初級

　ダンス初心者

　ブリトニーが好き

　ダンス踊りたい

　食べ過ぎた　

　何かしたい

年末年始のワークショップにブリトニーナンバーが登場です

ダンス初心者の方でも、これから、ダンスしたい方でも、

お気軽な1日クラスですよ～

(Izmic Be STUDIO) 2018年12月30日 15:10

スタジオ忘年会★今年もありがとうございました♪ ダンス/体幹/演技/受験対策/オーディション/子役/

2018年のスタジオ忘年会

子供、ご父兄、大人・・・総勢50名近くの生徒さんが集まり、

今年も各クラスの出し物あり、ゲームありの大盛り上がりでした♪

子供たちもとーってもよく頑張り、大大大活躍でしたよ〜

なんと、ご父兄による早食い競争もありました

子供たちの元気な声援で頑張りました

大人のダンサーチームは、可愛く、かっこよく舞い、

芝居チームは、生徒が台本が書き、

お笑いあり（？！）のお芝居を作りあげました

みんなこの日が一番いいパフォーマンスだったと思います♪

お料理も生徒さんで持ち寄り、例年通りとてもあたたかい会になりました★

今年も大変お世話になりました

ありがとうございました

・・・・と言いたいところですが！！

イヅミックは年末年始も休まず、レッスンしちゃいますよ〜！

冬は寒いから体が固まりがち。

だからこそレッスンしましょ〜！！

踊り納め、踊り始め、お待ちしています！

米津玄師さんの「Lemon」で踊る男性限定クラス

1日で体がぐにゃ〜っとなる体幹ストレッチ

人気の歌って踊るミュージカルクラス

CUTEに踊るアイドルクラス

嵐でイケイケに踊っちゃう超初心者ダンス

など・・・

ラインナップ豊富です！

是非お越しください

＜2018年-2019 年末年始WSの詳細はコチラをクリック！＞

Rio

お気軽にお問い合わせください！

(Izmic Be STUDIO) 2018年12月30日 15:02

「アンナチュラル」主題歌★米津玄師「Ｌｅｍｏｎ」で今日から俺はダンサー！　初心者・男性限定ダンスクラス始めたよ

米津玄師（けんし）さん、紅白の出場きまりましたね

米津さんがテレビに生出演するのも、歌を披露するのも初めて。

徳島から中継を行うのは史上初。

なんだそうですよ

私は、【アンナチュラル】のドラマ見てたのですが、この曲かかるタイミングもハスキーな声室も、とても耳に心地よく、良い曲だな～と思ってた程度しか知りませんでしたが、ユーチューブでの再生が2億4000万回を超えてる！

ドウナッテンダ(*_*;

ってオバケナンバーだったんですね～

今年を代表するヒット曲だったとは...

シラナンダ～

【初】ってなんか気持ちいいですね

年齢行くと、なかなか、【初】が無くなる・・・新鮮さが無くならないように...

来年は、平成が終わり、新しい年号になります。

今まで、やろうとしていて、しなかったことに、チャレンジする後押し

イヅミックでも２０１８年最後のレッスン＆２０１９年最初のレッスンで

「初」にチャレンジします！

イヅミック「初」男性限定ダンスクラスを開講します！！

男性限定ダンスクラスでは、話題の米津玄師さんの「Lemon」で、

せつな〜く、かっこよ〜く、COOLに踊っちゃいますよ〜〜〜！！！

ダンス・体幹・お芝居の初体験にチャレンジ？

年末年始ワークショップの初参加大歓迎

12/31～1/3　何か新しい発見があるかも？

クラス詳細は⇒コチラ

(Izmic Be STUDIO) 2018年12月26日 11:44

初心者の質問⇒振覚えが悪い。どうしたらいいですか？？よくするコツ池袋ダンスミュージカル

ダンス初心者の方の質問で

どうしたら、振り覚えが良くなりますか

という質問をいただきます

わたしも振り覚え悪いです

では、どうしているか......。

復習してます

ダンスを始めて、かれこれ　......？？十年

自分の習慣になっているようです。

歯を磨かないと、気持ちが悪いように

化粧をしていないと、何となく恥ずかしいように

ちょっとした時間に振付を思い出す事、頭の中で踊る事が、

クセになっています。

でも、もっと効率よく振りを記憶する方法はあるのか

と探してみましたら

【エビングハウスの忘却曲線】というのに、出逢いました

★ヘルマンエビングハウスの忘却曲線とは？

ヘルマン・エビングハウスさんは、記憶に関する実験的研究の先駆者で、忘却曲線を発見したことで知られるドイツの心理学者です。

エビングハウスは、無意味な単語を覚え、

それが時間がたつとどのくらい忘れていくかという実験をし、数値化しました。

その結果、人は

1時間後には56％忘れる

6日後には75％忘れる

31日後には79％忘れる

という結果になりました。

な、な、なんと

忘れることは、当たり前事のことのようです。

この数字、恐ろしくないですか？私は恐ろしくなりました

1時間後には半分忘れる

1週間後には3分の2忘れるなんて

★記憶の節約化

でも、この実験にはこの先がありました

初回記憶するのに50回かかったとしたら、1時間後には30回、5時間後には15回というように、

同じ内容を記憶させるのに、時間がかからなくなっていき、最後は忘れなくなるという結果がでました。

この表は、忘却曲線ともう一度同じ記憶するのにかかる時間を視覚化したものです。

なるほど、こまめに復習することで、自分の記憶に定着するんですね～。

そういうことか！

話を振り付けにもどしますと...。

まとめてやろうとしないで、こまめに思い出すこと。

歩きながら

、お風呂に入りながら

、通勤通学中

や、お昼休み

など。

とにかく、こまめに思い出すクセをつければ振り覚えも、早くなるはず

★ながら作業を上手に使おう！！

こまめに思い出すクセを作るには、こまめに思い出す環境を作ったらいいですよね

ちなみにわたしは

振付の曲を、すぐに聞けるように、スマホのマイリストにダウンロードしています。

動画をいつでも見れるように、スマホのファイルを整理してます

持ち運ぶバックの中に、振付用のメモ帳を入れてます

ダンスの話ができる仲間がいます

１週間に１回必ずレッスンに行きます　　　　etc...

さて今年も残りわずか。　

何かと忙しい年の背になってきましたが、ながら作業～すきま作業で、振付も覚えていきましょう

お休みしちゃうと、サボっちゃうよ～

という方

お休みしない環境作りましょう

１２月３１日～１月３日　特別レッスン・ワークショップを開催します

１日のみの参加もOKですので、隙間時間を有効に使ってくださいね。

年活年始ワークショップの詳細は画像をクリック

↓↓↓

　気になるクラスをクリックしてね

(Izmic Be STUDIO) 2018年12月24日 23:59

明日やろうはバカヤロー！チャンスを逃さない為の行動力年末年始ワークショップ★演技/受験生/ダンス

明日やろうはバカヤロー！

この言葉、ご存知ですか？？

10年くらい前に(もう10年？！これを書いててビックリでした

)

「プロポーズ大作戦」というドラマがありましたね！

山下智久さんと長澤まさみさんの大ヒット月9ドラマ

好きな人に好きと言えないまま、好きな人が結婚してしまう

過去に、一歩を踏み出す勇気が出なかったことを

ずっと後悔していた山下智久さん演じる主人公が、

そんな時過去にタイムスリップし、

勇気を出して行動を起こし、

過去の思い出を塗り替えていく物語です

(でも最終回は・・・きになる方は是非DVDで観てみてください

)

その時に、出てきた言葉が

長澤まさみさん演じるヒロインのおじいちゃんが言った言葉です。

当時は、なるほどなぁって思ったくらいでしたが、

最近は特に「これは明日でいっか」

「今日はいっか」という気持ちがふとよぎると、

「明日やろうはバカやろう」という言葉を思い出します

自分を変えたい！と思ったら、

今からこの瞬間から意識を変えないと！

まず一歩でも半歩でも3分の1歩でも、

やってみないことには変わらないんですよね〜

朝井リョウさんの小説「何者」にも、

こんなセリフがあります。

「頭の中では何だって傑作なんだよ」

私はこれを読んだ時、心にグサッときました。

思ってるだけでは何も始まらない。

0点も10点でもいいから、

何か自分の中から出してみないと点数さえつかない。

読んだ時の私にとっては、すごく厳しい言葉、耳の痛い言葉でした...

今回紹介したこの２つの言葉に共通するのは、

まずは大切なことは行動する勇気ということです

受験だって願書を出さないと始まらないのと一緒ですよね

一歩を踏み出してみること。

まず、スタジオのとびらをあけてみることから何か始まるかもしれませんよ

受験生は入試まで、あと１ヶ月半ですね〜！

毎年、AOや一般推薦、さらには一期の試験に落ちてしまってから、

駆け込みでレッスンのお申し込みをされる方がいらっしゃいます。

もう遅いかも？！と思わずに・・・

レッスンされるのであれば、1日でも早い方が良いですよ！

すでにスタジオからは一般推薦で日芸合格者が出ています

おめでとー！

彼がやったことはただ一つ。

レッスンで教わったことを本当に実行した

ただそれだけです！

やってみようと思ったことを、

それを本気で実行した彼の勇気ある行動が合格につながりました

＜日芸合格を果たしたRくんについてはコチラをクリック＞

イヅミックでは、年末年始に演技の集中ワークショップを行います！！

演技ワークショップの詳細は下の画像をクリック！

やってみよう！と、思い立ったが吉日

勇気を出して扉を開けば新しい世界が待ってるかもしれませんよ

演技以外にも、ダンス、ミュージカル、体幹ストレッチなど、

たくさんの個性豊かなクラスを開きます！

ワークショップの全クラスの詳細は下の画像をクリック！

Rio

お気軽にお問い合わせください！

(Izmic Be STUDIO) 2018年12月20日 01:58

アライメントを整える難しさ　池袋体幹ストレッチ肩こり腰痛緩和

本日体幹トレーニングのクラス

トレーニングの前にまず体幹部をしめよう

という事で、【ベーシックセブン後の体幹をしめる動き】や【キッズ体操】など...で

インナーユニットをしめる運動～スタートしました

ベーシックセブン後の体幹をしめる動きはこちら

キッズ体操はこちら

さて、その発展として

つぎは壁のすぐ近くでアライメントを整えて立つ

をやりました。

これが難しぃ

アライメントを整え

アライメントを崩さずに壁の近くに立つだけなんですが...

みぞおちの後ろが離れる

骨盤が前に倒れる

肩に力が入る

手で壁を、おさえる　etc...

......と、今日は壁の近くで立てるレベルに達せず

レベルを下げ、ハーフポールでのアライメントを整えてそこにいるにしました

アライメントが、整っているとは

正しい骨の位置⇔姿勢のいい形

正しいアライメントをお知りになりたい方

こちらの動画で、正しい形をお話してます

⇒⇒正しいアライメント・」正しい姿勢

今日のレッスンではポールオンのみでしたが、

この上のレベルは、どんな立ち方・座り方でのアライメントをとるトレーニンが、出来るのか

今後のために自分なりに整理してみました

※全くの自己判断です

★ポールに乗る

利点

一番脱力できる

重力で、自然にアライメントに入れる

手足を動かしたりするとき、形が変わってしまったり、力んだ時りすると、すぐわかる

弱点

短時間で、強くしめたいときは、はいりずらい

★四つ這い

利点

腕を立てる事で、肋骨のアライメントが、整いやすい（肋骨が開きやすい時に、良い）

ひざを立てることで、股関節の脱力がしやすい

お尻に力が入りやすい

弱点

頭が落ちやすい

肩に力が入りやすい

骨盤落ちやすい

★座る形　あぐら

利点

上半身のアライメント（頭部～肋骨のアライメント）に集中できる

体の前面と背面（腹横筋と多裂筋？？）のバランスを意識しやすい

骨盤のアライメントもとりやすい

弱点

骨盤が落ちやすい人は、無駄な力が入ってしまいやすい

（⇒膝を曲げたり、長座にして、座骨が立つつ位置を探す）

骨盤が安定しやすいから、抜けやすい

★横向き（側臥）

利点

やりずらい形なので、逆にアライメントを意識しやすい

肋骨と骨盤を、分けて考えやすい

弱点

上級者向け。なれない時は、誰かとやる必要あり

不安定なので、逆に意識しやすい

★立つ形

利点

ダンスやパフ―マンスに直結しやすい

自分の弱い部分が、分かりやすい

弱点

不必要な部分に力が入りやすい

間違っていても、気づきにくい

それぞれの立ち方・座り方での利点と弱点

取りやすさは⏩⏩抜けやすさ

やりにくさは⏩⏩意識のしやすさ

と、どちらの取り方もできる

自分がどうか考えて、何をしたいかをしっかりと考えて、トレーニングする

それが、大切なんだな～

その時、何をトレーニングしたいのか。

どんなレベルでトレーニングしたいのか、またはさせたいのか。

毎日、毎レッスンしっかり考える。

そんな気付きの、本日の体幹レッスンでした

期間限定　

年末年始体幹ストレッチワークショップの詳細はこちら

体幹トレーニングクラスの詳細はこちら

お気軽にお問い合わせください！

(Izmic Be STUDIO) 2018年12月16日 23:00

上手くなる！1番のコツはこれ！演技・ダンス・体幹・受験生

ダンスをしたことがある方は、

もっとイメージ通りに体を動かしたい！

って思ったこと1回でもあるのではないでしょうか？？

私もいつもいつもそう思います。

もっと力を抜きたい、

もっと止まりたい、

もっと大きく体を動かしたい

などなど

レッスンではどのクラスも、

もっと体を自由に動かすためのウォーミングアップから始めますが、

その時に徹底的に体とお話することが大事だと思います

この時右のお尻に力を入れるんだよ〜！

肩の力を抜いて〜！

客観的に見てくれるもう1人自分を作って、

その自分が指示を出すように話してあげるのです。

ダンスだけでなく、勉強などもですが、

「人に教えると、上達が早くなる」とよく言いますよね

自分の状態、気をつけることをなるべく言葉にして、

自分で自分に教えてあげられるようになることが大切なんです！

「言葉にする」

という作業は、体幹クラス、ダンスクラス、演技クラスでも

よくIZUMI先生がそういう機会を作って下さいます

演技クラスでは、

ノート整理の時間を設けて

感覚的に感じたこともサラーッと流してそのままにすることなく、

自分の思考を整理する時間があります

ダンスや体幹クラスでは、

生徒同士2人組でペアになって、

お互い言葉にして、教えあったり、

運動をチェックしあったり、

トレーニング後に変わったところを言葉にする時があります。

フィギュアスケートの羽生選手のことを、

私も何度か書かせていただき、IZUMI先生も書いていますが、

羽生選手もノートに書く、言葉にする作業を大事にしていらっしゃいますね

客観的に見つめる目を持つことが、

世界No.1の実力を作り上げたのでしょうね

＜羽生選手の練習についての記事はコチラをクリック＞

最近では、紀平選手のインタビューから、

考えて練習することについてTOMOMI先生が書いています

＜紀平選手の練習方法についての記事はコチラをクリック＞

でも、「言葉にする」作業って、

何か立派なことを言わなくちゃ！って

何か発見がなくちゃ！って思いませんか？

私もそう思って何も言えなくなってしまうタイプだったのですが、、、

「わからなかった」「掴めなかった」ということも

十分言葉にするということなんです

わからないことが悪いことなのではなく、

わからないを知ることは、

自分の現状を知ることでもあるので、とても大切なことなんです！

まずは、勇気をもって言葉にすることが、上達への第一歩ですよ〜！

Rio

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

お気軽にお問い合わせください！

(Izmic Be STUDIO) 2018年12月12日 22:29

フィギア紀平梨花選手の練習方法とは？　池袋・体幹・ダンス・ボイス・ミュージカル

フィギアスケートの世界大会が終わりました。

今回大活躍した【紀平梨花選手】も、凱旋しました

紀平選手の練習方法について、インタビューに興味深い言葉がありました。

毎日の練習は、筋肉の状態にも合わせるようにしています。

たとえば、飛行機で長い時間移動すると、筋肉が緩くなってる。

そんな時は、無理やり飛ぶと、変な癖のついた跳び方になってしまう......。

だからそんな日は、トリプルアクセルは、跳ばない。

次の日、筋肉が完璧な状態に戻ってから、初めて練習します。

体調の悪い時、トラブルの時......と、今まで経験してきた試合全部、情報として自分の中に残っています。

コンディションの悪い時は、その経験を、しっかり思い出して対応します。

「緊張するタイプ」なので

「緊張しないで、集中する」その方法も、いろいろ試しました。

氷に乗る前、ジャンプのイメージを頭の中で何度も想像する

早めにリンクサイドに行って、リンクの空気を感じる

本番と同じ照明を浴びて、リンクに立った時をイメージする　etc...です。

紀平選手の言葉を読んでいると、がむしゃらにとにかく練習するではなく

考えて練習する大切さ

　　　　が分かりますね

年齢や経験が長くなると、そんな練習方法をする選手も多いでしょうが

１６歳で、しているのが、紀平選手の強さかもしれません。

技術の習得・メンタル面など、練習方法や自己管理において、頭で考える

⇒【頭脳的・論理的な努力】

同じ練習・勉強なら、より密度を濃く、効率的に

受験勉強・オーディション対策・仕事のプレゼン前の準備　etc...

今よりさらに、密度を濃く・効率的に。

紀平選手のインタビューから、学びがありますね

自分の学びを、さらに効率よくするお手伝いもできます

各コースの紹介・お問い合わせはこちら↓↓↓

　気になるクラスをクリックしてね

(Izmic Be STUDIO) 2018年12月11日 22:51

★受験生日記演技クラスレポート★　演技　受験対策　　

発表会も大成功に終わり、改めて基礎の勉強を再スタートした１２月

１２月からは、演技クラスのレポートをしていきたいと思います！

この日のレッスンには参加していないのですが、
参加していたら自分はどう考えるか、どのようなことを学びたいのかなどを
演技の受験勉強を兼ねてレポートしていきます！

１２/２　演技クラスレポート

　2,3人組になってお互いの目を見て、相手から感情を受け取るレッスン

私が特に意識する点は、
「自我を捨てる」　「感覚を研ぎ澄ます」

どうしても、何かを訴えたり、相手から受け取ろうとしすぎてしまうと思うが、そういう邪念を一切排除してみたら、どんな状況が出来上がるのかを楽しんでいけるようにしたい。

　身体表現

見学している側では、確かに寒いからって身震いするをするような表現をされたら、見る気がしなくなってしまった。
これはまさに、藤崎先生の本で読んだ「何をやっているのか？と興味を持たせられる人が魅力的な人」という内容と自分の中で合致した。
身体表現はとても難しい。どんな実技試験でもそうだけど、見られていることを意識しなければならない。自己満じゃダメだなと感じた。
自分の思うまま•好き勝手やっても、何やってるのか伝わらなきゃ意味がないから、自己の解放や発想力があったとしても、訓練が必要だなと思った。
それと、今までの自分の身体表現を振り返ってみると、今後はもっとハッチャケる！面白い！を目標にしていきたい。
個性を見つけられたらと思う。

　頭の体操

紙に書かれてるイラストなんだろなゲームかと思ったが、レッスン内容を考えてみると、
ある目標に向かって協力するゲームなのではないかなと思う。
イラストを知っている1人は、形容詞や擬音語のみで他のみんなにイラストが何なのか伝えなければならないが、みんなに何なのかわかってもらうためには、お互いが歩みよらないと成功しないのではないかなと思った。
例えば、みんなにわかりやすい言葉で伝えるとか、適格に質問するなど。

今日のまとめ

どんなレッスンでも、目的の為に楽しんでやることが大事

今後の課題
演技クラスでは、五感が大切だと沢山教えてもらいました！
そして自分の表現に五感を活かしたいので、
今月の私の課題は
日常から五感を意識的に開いてみる！
必要以上にお店の中などの匂いを嗅いでみる、飽きるほど見慣れた景色でも、何か新しい発見があるくらい慎重に丹念によく見てみる、田舎•街中ではどんな音が聞こえくるのかよく聞いてみる

どんな発見が出来るのか楽しみです