フラフープで楽しく体幹を鍛えよう！フラフープを使ったトレーニング応用編 IZMIC BE STUDIO ブログ池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

カテゴリ

月別アーカイブ

受講中の皆様へ - 休講・代講案内

@Izmic_Be_STUDIO からのツイート

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00～22:00 / 年中無休

HOME > IZMIC BE STUDIO ブログ > 子供クラス > フラフープで楽しく体幹を鍛えよう！フラフープを使ったトレーニング応用編

IZMIC BE STUDIO ブログ

< 子供のふらふら・もじもじ・キョロキョロを直す最善策とは？ | 一覧へ戻る | 【現役合格率88%の秘訣】本番で力を発揮出来る・レッスンが実になる日芸対策 >

フラフープで楽しく体幹を鍛えよう！フラフープを使ったトレーニング応用編

ダイエットグッズとしても人気のフラフープ

子供もトレーニングにも適した優れもの

最近の子供体幹クラスの人気アイテムは、「フラフープ」

最初は全然回せなかった子供たちも、

だんだん回すだけにとどまらず、応用編にチャレンジ出来るようになりました

フラフープの効果

フラフープは、低負荷で高い運動効果の

期待出来る体幹トレーニングです。

ふにゃふにゃな胴体ではフラフープはまわりません。

しっかりお腹に力を入れること、

リズムを崩さない集中力も必要です。

成長期の子供の身体には、あまりにも高負荷なものは、

身体の成長を止めてしまうこともあります。

しかし、まだ、筋肉も骨も未完成で、身体の軽い子供たちにとっては、

自分の身体の重さを利用することも、まだまだ難しいことです。

そんな子供たちにとっては、フラフープは最適なツールと言えるでしょう。

フラフープは、1回転につき腹筋1回分くらいの効果があり、

フラフープを落とさないようにするには、

前後、左右、回転など複数パターンの骨盤の動きが必要になるので、

複数方向から体幹部を刺激することが出来るのです。

フラフープチャレンジ応用編

①フラフープを回しながらキャッチボール

身体は常に、直立不動で止まるのではなく、

スポーツは特に動きの中でコントロールすることが大事です。

下半身と上半身で別々の動きを行うことも、大いにありえます。

フラフープを回すということに、別の運度を組み合わせることで、

身体の使い分け・コントロール力を上げることができます。

②ハーフカットの上でフラフープ

最初は、平置きで片足一つずつ、次に半円部分を下に。

さらに、両足で一つのハーフカットに乗って、チャレンジ！

安定した床の上ではなく、より足元を不安定にすることで、

転ばないように、

バランスを保とうと自然とお腹に力が入るようになってきます。

今回のトレーニングも、子供たちと一緒に、考えました。

もっと色々な使い方も発見していけるように、

子供たちの柔軟な思考をもらっていきたいものです♫

クラスでは、

個々のレベルに合わせて、課題を分けるなど、

個別指導のようにレッスンを行っています。

成長期の子供たちが色々な運動機会に触れられますように！

レッスンをお考えの方はこちら

クラスの詳細⇒ ココをクリック

子供体幹動画一覧⇒ ココをクリック

カテゴリ:

(Izmic Be STUDIO) 2021年2月26日 02:07

< 子供のふらふら・もじもじ・キョロキョロを直す最善策とは？ | 一覧へ戻る | 【現役合格率88%の秘訣】本番で力を発揮出来る・レッスンが実になる日芸対策 >

同じカテゴリの記事

2022/07/31キッズモデル・笑顔で自己PRレッスン・７月限定ワークショップ（入会金不要）

キッズモデルレッスン、７月のワークショップは笑顔で自己紹介のレッスンです。面接対策で印象を残す話し方や、簡単な演技にもチャレンジしてみましょう。子役タレントを目指すお子様にも対応したレッスンです７月土曜コース２，９，１６，２３，...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2022年7月31日 03:00

2022/06/30キッズモデル・ウォーキングレッスン・６月限定ワークショップ（入会金不要）

キッズモデルレッスンの特別ワークショップです。６月は、歩き方集中レッスン・お洋服を素敵に見せる歩き方のコツ・ターンの仕方・真っすぐ歩く練習・笑顔で歩く練習等未経験者の方が参加できる様に基礎からレッスンいたします。当日はお気...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2022年6月30日 02:36

2022/05/31小学生が振入れ30分で躍ってみた！【グッバイ宣言】

アイドルオーディション対策！ダンスで差をつけるポイント小学校高学年になるとハロプロ、乃木坂、AKBなどの新メンバー募集オーディションに参加出来る年齢になります。応募出来る年齢になるまでに、磨いておくべきは【即時対応力、魅せ方】...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2022年5月31日 00:45

2022/05/17BTSになりたいキッズクン30分でBTSにしてみた！

防弾少年団のなりたい！小学生スタジオレッスンに来ているYクンBTSが大好き！特に「ON」が最近のお気に入り！！お母さまより「なんとなく踊ってるけど、自分ではよく分からないところもあるみたい」ということで、少し振付を整理して【キッ...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2022年5月17日 11:30

2022/05/05ゴールデンウィーク2022ワークショップ　キッズから大人まで対象　ダンス・演技・体幹・モデルやりたかったレッスンが見つかる

アイドル・女優・俳優を目指す運動不足を解消したい演技・ダンス・体幹の初心者向けワークショップ４/29(金)〜5/5(木)初体験するならゴールデンウィーク今年こそ、気になっていたレッスン始めようと思っている方の為のワークショップです。クラス...

詳しくはこちら

(Izmic Be STUDIO) 2022年5月 5日 03:08

< 子供のふらふら・もじもじ・キョロキョロを直す最善策とは？ | 一覧へ戻る | 【現役合格率88%の秘訣】本番で力を発揮出来る・レッスンが実になる日芸対策 >

このページのトップへ