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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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小・中学生★Y字バランスができるようになった!<体幹トレーニング/キッズ教室/池袋ダンススタジオ>

ミュージカル女優を目指す小学生とチア大好きな中学生
体幹トレーニングで、Y字バランスが安定しましたheart04

kids_taikan_019.jpg

彼女たちがトライした体幹トレーニングはこちら!

STEP1「でこぼこ運動shine

お腹に力を入れる感覚を覚えます!
このお腹に力を入れる感覚は、トレーニング中ずーっと忘れずに運動していきます!


STEP2「キッズ体操」shine

次に、キッズ体操で、
腹筋・背筋・股関節・お尻など
全身をバランスよくトレーニングしていきます。

キッズ体操のやり方は→こちらから

kids_taikan_020.jpg

STEP3「股関節トレーニング」shine

次は、股関節まわりのトレーニング
足を高く上げるために、股関節まわりをゆるめること
姿勢を正して行うことで、お腹に力が入りやすくなります。

太ももではなく、お腹を使って、
太ももをお腹に引き寄せていくイメージが大切です。

クラスでは、片足ずつトレーニングしました↓

STEP4「軸トレーニング」shine

次に、片足のバランスを鍛える軸トレーニング
軸足のお尻に力を入れて、お尻でぐっと床を押す感覚をつかみます

詳しいトレーニング方法は→こちらから

IMG_0116-thumb-300x400.jpg

この日は、小学生のMちゃん、
中学生のCちゃんお母様も一緒にトレーニングしました!
お母様も「足が軽い!」とにこにこ笑顔でおかえりになって、よかったよかった♪

春はいろいろなことも試したくなる時期ですね!

子供体幹クラスは、親子参加もOKです! 
新年度を軽やかにスタートさせましょう

Rioheart
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《子供体幹クラスの詳細》⇒こちらから
s-かわいい星a.jpgs-かわいい星a.jpg


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