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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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アッコにおまかせ♥和田アキ子さん~回転寿司すし事件?! ワークショップのお知らせもあり 池袋 ミュージカル ダンス ボイス

「アッコにおまかせ(TBS系)」の番組で
-TLJZ_1__400x400.jpg大手牛丼チェーン店「吉野家」ご創業120年!!  というテーマのトーク中の和田アキ子さん  ビックリ発言sign03

アッコさん 
【吉野家も、回転ずしも、最近まで行ったことなかった。最近行きだしたの。】

え、え、え、え~dangerdanger

アッコさん 
【回転ずしでお茶入れるところを、手を洗うところと間違えて、火傷した】

え、え、え、え~dangerdanger
なんとおおおおお~

熱湯で、手を洗われてしまったのデスねsweat01sweat01

こんな浮世離れされて、和田アキ子さんは一体おいくつsign02sign02
と気になり、ウェキペディアで調べさせていただきましたら......

なんとおおおおおお~

68才

え、え、え、え~  またまたビックリhappy02

いつも大きな声で はつらつとお話され  姿勢が良く背筋もビシーーーーー
っとされてますよねup


人から見られている職業だから、というのもあるかもしれませんが、
きっと日々話し方や、姿勢についてきにされ、もう身についていらっしゃるんでしょうねshineshine

凜として、しゃんとして。
和田アキ子さんのように、すてきに年を取りたいな~と、思いましたflair

スタジオでは、ステキに年を重ねたい方にピッタリの40代~中高年クラスがありますgood

★中高年ボイス
★中高年ミュージカルダンス
★体幹トレーニング   の3クラスsign03

note健康診断で、お医者さんから、運動しなさいといわれた
note子育てに、手がかからなくなり、自分の時間ができた
note姿勢が悪い、直したい
note仲間とダイエットしたい
note大きな声を出してストレス発散したい

ステキに年齢を重ねたい方々
どうぞ、ご一緒しませんか
お気軽に体験レッスンしていただけますよ~fuji


30.png30.png

This is meを歌う ⅮAY ミュージカルボイスワークショップ

年末年始ミュージカルボイス&ダンスでやりました」【This is me】
もう1度歌いたいnote...というご要望があり 【1/26(土)12:45~13:45】
1ⅮAYワークショップを開催することになりました。

詳しくは、スタジオにお問い合わせください。
担当者から連絡させていただきますsign03



s-53991.jpg

s-写真 2017-09-24 15 19 48.jpg
s-66026.jpg
s-66025.jpg

クラスの曜日や詳細は、こちらをクリック



お気軽にお問い合わせください!

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イヅミックの演技クラスは、仕事にも子育てにも役立つことがい〜っぱい!【日芸/演技/受験/子育て/仕事/教育】

私ごとですが、イヅミックのスタッフになって丸1年
ワタワタ、ソワソワ、アワアワの日々でしたsad

1年経ち、
「教えるということ」「人の成長に関わること」
現場で直接学ぶ以外の方法で、考えてみようと思い、この本を手に取りました。

book002.jpg

モーニング娘。やAKBの振付をされている夏まゆみ先生の著書です

TVなどでご覧になり、知っている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

この本では、夏先生のご経験やAKB、モーニング娘。
吉本印天然素材などのエピソードを交えながら、
夏先生流のリーダーシップ論を説いています。

私は、この1年間アシスタントでありながら、ダンサーと演者をやらせて頂き、
メンバーに意見することもある、ある種リーダー的な立場に立たせて頂くこともありましたが、
果たして自分は、
メンバーや生徒に対して
いいチームになるような発言、姿勢だったか、
成長を促すことが出来たのか、とても悩んでいましたweep

悩むフリーイラスト.jpg

リーダーシップというと、 
先頭に立って、舵を切り、 
まとめあげ、引っ張っていくというイメージがあります。

ですが、ものづくりをしたり、皆んなで何かをする以上、
リーダーだけが1人頑張っても、いいチームにはならないですよね。

いいチームとは、教え子やチームメイトが、 

主体的に取り組み、

成長することが出来る環境であること。

そのために、リーダー的立場の人間が出来ることは、
道を示す、考えさせる機会を与えることです。

この本では、どうやったら部下や生徒、子供がかけてほしい
「成長言葉」で接することを一貫して説いていますが、
最近の演技クラスで、
場の共有、相手と息を合わせる、
相手が次の一手(セリフや行動)を起こしやすいようにするレッスンをひたすら行なっており、まさに同じことだと思いました。

大人演技008.jpg

相手がしてほしいことというと、
奉仕、サービス、優しさ、やりやすいようにだけを考えがちですが、
突破口になるように、違うものを突然投入したり、 
相手が起こした波にあえて乗らないという場合もありますflair

少し難しいですが、どうぞどうぞの精神だけでなく、
時に切り込み、時には進路変更することも必要なのです。

大人演技009.jpg

他にも、演技クラスで行ったレッスンと類似していると思ったことは、
以前、日芸AO対策のレッスンで行った「チップレッスン」です。

グループで話をしたり、作品を作る中で、
仲間と協働出来るか?仲間の一員として、周囲とのバランスが取れるか?
点数に出来ないこと、それをレッスンしました。

1 情熱(行動力・熱意・不屈)  

2 共感(仲間をサポートできているか・思いやり・発言を拾う) 

3 創意(リーダーシップ・オリジナリティ・客観性)  

4 茶目っ気(ムードメーカー・ポジテイブ・何とかなるさ・遊び心)

大人演技003.jpg
この4つを点数化し、自分の良い点、足りない点、自分らしさを再認識します。
個人が全ての要素をバランス良く持っていなくてもいいですが、
チーム全体がこのバランスが良いと
おそらくそのチームは素敵な集団になるかもしれませんね。

このレッスンでは、自分を知ることとあともう一つ、
チームとして何の要素が足りないか察知し、 
その足りない要素に自分がなるというレッスンも出来ました。

このチップレッスンと、本の内容が私の中で重なりました。

リーダー、共感、茶目っ気などの引き出しをコントロールし、
場に合わせて出し入れ出来る人こそが、 
教え子が成長するリーダーなのかもしれない!と思いました。

1人1人に対して適切な言葉や態度は違いますが、
時には厳しい言葉を、時には褒めて、 
叱咤する時もあれば、時にはおどける時もあり、 
ヒントを与え、導ける言葉を発することが出来る人のことですねshine

そう考えると、演技のレッスンって、 
本当に色んなことに役立ちますね!

大人演技005.jpg

演技って違う人になって、
役者さんじゃない人にとっては、
「何か多重人格で嫌なやつみたい」と気が引けるかもしれませんが、
世渡りや自分のコミュニケーションの為だけではなく、
子育てをしたり、部下を持ったり、
誰かを本気で成長させたいと思う人にとって、 
この自分の色々な側面を出し入れ出来る演技力は、 役立つと思います!

本を読んだことで、演技クラスで習ったことを
このように違う側面から見ることが出来、
とても良い勉強になりました

演技の基礎は、きっとどんな人にも役立つ! 
受験生も役者志望も、ママさんもビジネスマンも、 
ぜひぜひお越し頂けたらなーと思いますheart01

Rioheart

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス  
   s400image.jpg 体幹トレーニング     

              体験レッスン申込み

スタジオ忘年会★今年もありがとうございました♪ ダンス/体幹/演技/受験対策/オーディション/子役/

2018年のスタジオ忘年会
子供、ご父兄、大人・・・総勢50名近くの生徒さんが集まり、
今年も各クラスの出し物あり、ゲームありの大盛り上がりでした♪

2018忘年会013.jpg

子供たちもとーってもよく頑張り、大大大活躍でしたよ〜heart01
なんと、ご父兄による早食い競争もありました
子供たちの元気な声援で頑張りましたsign03

2018忘年会009.jpg

2018忘年会010.jpg

2018忘年会001.jpg

2018忘年会007.jpg

大人のダンサーチームは、可愛く、かっこよく舞い、
芝居チームは、生徒が台本が書き、
お笑いあり(?!)のお芝居を作りあげました

2018忘年会005.jpg

2018忘年会002.jpg


みんなこの日が一番いいパフォーマンスだったと思います♪

お料理も生徒さんで持ち寄り、例年通りとてもあたたかい会になりました★

2018忘年会014.jpg

2018忘年会012.jpg

今年も大変お世話になりました
ありがとうございました

・・・・と言いたいところですが!!

イヅミックは年末年始も休まず、レッスンしちゃいますよ〜!
冬は寒いから体が固まりがち。
だからこそレッスンしましょ〜!!
踊り納め、踊り始め、お待ちしています!


2018忘年会004.jpg

2018忘年会011.jpg

米津玄師さんの「Lemon」で踊る男性限定クラス
1日で体がぐにゃ〜っとなる体幹ストレッチ
人気の歌って踊るミュージカルクラス
CUTEに踊るアイドルクラス
嵐でイケイケに踊っちゃう超初心者ダンス
など・・・
ラインナップ豊富です!
是非お越しください


Rioheart

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初心者の質問⇒振覚えが悪い。どうしたらいいですか??よくするコツ 池袋 ダンス ミュージカル

ダンス初心者の方の質問で
どうしたら、振り覚えが良くなりますかsign02 
という質問をいただきます

わたしも振り覚え悪いです
では、どうしているか......。

復習してます
ダンスを始めて、かれこれ ......??十年happy02
自分の習慣になっているようです。

歯を磨かないと、気持ちが悪いようにsign04
化粧をしていないと、何となく恥ずかしいようにdash

ちょっとした時間に振付を思い出す事、頭の中で踊る事が、
クセになっています。

でも、もっと効率よく振りを記憶する方法はあるのかsign02
と探してみましたら
【エビングハウスの忘却曲線】というのに、出逢いましたshine


★ヘルマンエビングハウスの忘却曲線とは?

ヘルマン・エビングハウスさんは、記憶に関する実験的研究の先駆者で、忘却曲線を発見したことで知られるドイツの心理学者です。

エビングハウスは、無意味な単語を覚え、
それが時間がたつとどのくらい忘れていくかという実験をし、数値化しました。

63725.jpg
その結果、人は
1時間後には56%忘れる 
6日後には75%忘れる 
31日後には79%忘れる
という結果になりました。

な、な、なんとwobbly
忘れることは、当たり前事のことのようです。

この数字、恐ろしくないですか?私は恐ろしくなりましたsweat01
1時間後には半分忘れる
1週間後には3分の2忘れるなんてdown



★記憶の節約化

でも、この実験にはこの先がありましたflair
初回記憶するのに50回かかったとしたら、1時間後には30回、5時間後には15回というように、
同じ内容を記憶させるのに、時間がかからなくなっていき、最後は忘れなくなるという結果がでました。

この表は、忘却曲線ともう一度同じ記憶するのにかかる時間を視覚化したものです。

63729.jpg
なるほど、こまめに復習することで、自分の記憶に定着するんですね~。
そういうことか!
話を振り付けにもどしますと...。

まとめてやろうとしないで、こまめに思い出すこと。
歩きながらhorse、お風呂に入りながらspa、通勤通学中busや、お昼休みriceballなど。
とにかく、こまめに思い出すクセをつければ振り覚えも、早くなるはずpunchpunch



★ながら作業を上手に使おう!!

こまめに思い出すクセを作るには、こまめに思い出す環境を作ったらいいですよねnotes

ちなみにわたしは
flair振付の曲を、すぐに聞けるように、スマホのマイリストにダウンロードしています。
flair動画をいつでも見れるように、スマホのファイルを整理してます
flair持ち運ぶバックの中に、振付用のメモ帳を入れてます
flairダンスの話ができる仲間がいます
flair1週間に1回必ずレッスンに行きます    etc...

さて今年も残りわずか。 
何かと忙しい年の背になってきましたが、ながら作業~すきま作業で、振付も覚えていきましょう

お休みしちゃうと、サボっちゃうhappy02
という方
お休みしない環境作りましょうup

12月31日~1月3日 特別レッスン・ワークショッを開催しますsign03
1日のみの参加もOKですので、隙間時間を有効に使ってくださいね。

年活年始ワークショップの詳細は画像をクリック
↓↓↓

s-63612.jpg

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス


                         体験レッスン申込み



アライメントを整える難しさ 池袋 体幹ストレッチ 肩こり腰痛 緩和

本日体幹トレーニングのクラス

トレーニングの前にまず体幹部をしめようsign03
という事で、【ベーシックセブン後の体幹をしめる動き】や【キッズ体操】など...で
インナーユニットをしめる運動~スタートしましたpunch

s-写真 2017-09-24 15 19 48.jpg




さて、その発展として
つぎは壁のすぐ近くでアライメントを整えて立つsign03をやりました。

これが難しぃsweat01

アライメントを整え
アライメントを崩さずに壁の近くに立つだけなんですが...

dangerみぞおちの後ろが離れる
danger骨盤が前に倒れる
danger肩に力が入る
danger手で壁を、おさえる etc...

......と、今日は壁の近くで立てるレベルに達せずsweat01
レベルを下げ、ハーフポールでのアライメントを整えてそこにいるにしましたhappy02


アライメントが、整っているとはsign02

正しい骨の位置⇔姿勢のいい形

正しいアライメントをお知りになりたい方shine
こちらの動画で、正しい形をお話してます


今日のレッスンではポールオンのみでしたが、
この上のレベルは、どんな立ち方・座り方でのアライメントをとるトレーニンが、出来るのか
今後のために自分なりに整理してみましたnote
※全くの自己判断ですbleah




★ポールに乗る
150528_sumahiball-300x105.png
flair利点
一番脱力できる
重力で、自然にアライメントに入れる
手足を動かしたりするとき、形が変わってしまったり、力んだ時りすると、すぐわかる

flair弱点
短時間で、強くしめたいときは、はいりずらい



★四つ這い
d3b8d0cc0b156557833d56436af785d3.png
flair利点
腕を立てる事で、肋骨のアライメントが、整いやすい(肋骨が開きやすい時に、良い)
ひざを立てることで、股関節の脱力がしやすい
お尻に力が入りやすい

flair弱点
頭が落ちやすい
肩に力が入りやすい
骨盤落ちやすい


★座る形 あぐら
pose_agura_woman.png

flair利点
上半身のアライメント(頭部~肋骨のアライメント)に集中できる
体の前面と背面(腹横筋と多裂筋??)のバランスを意識しやすい
骨盤のアライメントもとりやすい

flair弱点
骨盤が落ちやすい人は、無駄な力が入ってしまいやすい
(⇒膝を曲げたり、長座にして、座骨が立つつ位置を探す)
骨盤が安定しやすいから、抜けやすい



★横向き(側臥)
-e4-bd-93-e4-bd-8d_-e5-81-b4-e8-87-a5-e4-bd-8d.png
flair利点
やりずらい形なので、逆にアライメントを意識しやすい
肋骨と骨盤を、分けて考えやすい

flair弱点
上級者向け。なれない時は、誰かとやる必要あり
不安定なので、逆に意識しやすい



★立つ形

publicdomainq-0026036gpz.jpg


flair利点
ダンスやパフ―マンスに直結しやすい
自分の弱い部分が、分かりやすい

flair弱点
不必要な部分に力が入りやすい
間違っていても、気づきにくい
 30.png30.png

それぞれの立ち方・座り方での利点と弱点

取りやすさは⏩⏩抜けやすさ

やりにくさは⏩⏩意識のしやすさ

と、どちらの取り方もできるcrown

自分がどうか考えて、何をしたいかをしっかりと考えて、トレーニングする
それが、大切なんだな~heart01

その時、何をトレーニングしたいのか。
どんなレベルでトレーニングしたいのか、またはさせたいのか。

毎日、毎レッスンしっかり考える。

そんな気付きの、本日の体幹レッスンでしたshineshine

s-61607.jpg
s-62469.jpg
s-62472.jpg



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