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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
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50代★セカンドライフを楽しもう！！中高年ダンス～足指・足裏健康法
ゴールデンウイークまっただ中
中高年ミュージカルダンスクラスは、いつも通りレッスンがあり皆さんいらっしゃいました
さて、身体作りのストレッチの時に、ふと生徒さんの足の指がオニのように【ぎゅ～～】っと、縮んでいるのを見つけまして、アドバイス
「足指広げてみて
」
」 一生懸命広げようとしましたが、足の指がまるでくつの中のように、ギューッとくっついたまま離れないんです
足の指が縮んだままでは、歩くときに地面をけれず、足全体や腰などに負担がかかってしまいます
★第二の心臓★
足は第二の心臓といわれています。
心臓は、身体のすみずみに血液を送り出します。
送られた血液は、一番遠い足指の先の先【毛細血管】まで、運ばれます。
さあ、今度は足から、遠い心臓まで戻らなければいけません
足指をしっかり動かしたり、足裏の筋肉をしっかり使ってポンプのように、足の血管から心臓に送り戻す。
これが【足は第二の心臓】と言われる由縁です。
そこで、足裏や足の指も筋肉がしっかり使えていて強いと、心臓までしっかりと血液を送り戻すことができます。
★足指・足裏健康法★
足指・足裏がうまく機能す湯と、体重の移動もスムーズに。
という事は、ダンスの動きも滑らかになりやすい
健康にも、ダンスの上達にも効果大
ぜひ、足指・足裏健康法 毎日実践してください
①足指 グーパー
②足指 伸ばし
③足 握手
④足指 タオルよせ
⑤足指 タオル運び
運動苦手な方一人じゃ運動できないよ～という方でも、健康診断で運動しなさいって言われた方自分でもしたいと思ってるが、なかなか踏み出せない方まずは、勇気をもってスタジオにて体験レッスンしてみましょう
カテゴリ:
(Izmic Be STUDIO) 2018年5月 3日 02:51
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