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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩8分
東京メトロ『要町駅』徒歩2分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZMIC BE STUDIO ブログ

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宮原知子選手、ステキでした〜〜〜★

しましたねcrown


メダルも増えてきて、今週はいよいよ羽生結弦選手も出場する
shine男子フィギュア個人戦も開幕shineします!

先日、女子フィギュアの団体戦をTVで見ていました!
宮原知子選手、とっても素敵でしたねlovely

miyaharasatoko_002.jpg

はじめて知ったのですが、
宮原知子選手の身長は152cmだそうです!
ずいぶん小柄なんですね〜
氷上では大きく見えるから驚きました!

個人的なことですが...
背が小さい私は、身長の小さいスポーツ選手のことが気になってしまうのですsweat01sweat01

宮原知子選手といえば、圧倒的な練習量

「教わったことは完全に習得するまで諦めない基礎練習の鬼」

世界の舞台で活躍する選手ですが
「人よりできないから人の何倍も何倍も練習する」のだそうです。
努力の天才ですね。


「練習量」
それが宮原知子選手の自信になり、輝きなんじゃないかな、と思います。

miyaharasatoko_001.jpg

本気の趣味の人が多いこのスタジオでも、
レッスン後スタジオを使って、
今日の振り付けの確認をしたり、
出来なかったことを復習する生徒さんたちがいますsign03

入って間もない生徒さんも
長年スタジオにいてくれる生徒さんも
一緒に練習してます!

頑張る生徒さんたちはいつもキラキラしてるし、
発表会本番の輝きは本当に素晴らしいです。
頑張って練習してきた日々が
きっと自信になっているんですね〜〜heart01

offshot001.jpg

「一生懸命に取り組む趣味」
「本気の趣味」
そんなふうに楽しくかつ真剣に取り組めるスタジオですflair

もうすぐ新年度!
本気で楽しく取り組める新しいこと初めてみませんか??happy02

offshot002.jpg

オリンピックもまだまだこれから、
ますます楽しみ〜〜!
がんばれ!日本!

RIOheart

s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif


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9歳の壁を迎えた小学生 子供の成長 子供体幹クラス

子供体幹クラスは、
今、小学生の男の子と女の子がレギュラーの生徒さんです

縄跳びをしたり、フラフープをしたり、
遊びながら、時に競争しながら、
みんな良いお友達、 良いライバル関係で切磋琢磨していますpunchshine

flair

体幹クラスのレギュラー生徒のCちゃんは、
ダンスが大好きな小学3年生の女の子happy02
とっても元気で明るい性格で、
レッスンで苦戦しているお友達も励ましてあげられる、心優しい女の子ですnotes

彼女も最初は出来ないことが沢山ありました
フラフープも1回もまわせませんでしたsweat01

ですが、「出来ないや〜、練習しよっと!」
と、明るくあっけらかんと言いながら、
毎週毎週練習するうちに、 
歩きながらフラフープをまわせるようにもなりましたup

<Cちゃんのフラフープ技は、コチラをご覧ください

しかし、最近、彼女に変化が...

彼女が苦手なラダートレーニング
足を細かく動かしたり、
かかとを上げて進むことが出来なくて、
なかなか上手くいきませんdown

なんでも明るく楽しく取り組んできた彼女が、
初めて、自分の出来ないことや苦手を自覚し、 
やりたくない、出来ないと言い出すようになりました

この「出来ないに直面する」ことは、
子供の成長過程でものすごく大事なことなんですsign03

9歳の壁、10歳の壁、小4の壁とも言われますね。
このタイミングで、こういった出来ないことに直面し、 
失敗を経験し、それをどう乗り越えるかが大切なんですsign03

9歳の壁.jpg

保護者の方や先生など、
周りの大人たちが出来ることは、
「失敗は悪いことじゃない」
 「出来ないことはダメなことじゃない」と教えること、 
「できないことを怒らない」
 「どうしてかな?と一緒に具体的に考えること」が大事だと思います

身体の変化、心の成長に伴い、 
「出来ないこと」 
「出来てたのに出来なくなったこと」が増えてきます。
体や心が変化する9歳10歳あたりは、
そうなることが増えてきます。

運動は、特に「ルールの中で行うこと」
「身体は素直なので、頭で思っていても出来ないことがある」ので、
「出来ないことに直面する環境」としては、
素晴らしい環境なんです。

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実際、小学3年生のサッカー少年は、
出来ないと癇癪を起こしたり、拗ねたり、泣いたりするコでした。

今も少し悔しくて泣いてしまうことありますが、
癇癪を起こしたり、練習を途中で放棄することがなくなり、
心も大きく成長しましたshine

彼ら、彼女らが、
これから、壁をどう乗り越えるか楽しみに見守りたいと思います!
がんばれ〜!

kids_taikan002.jpg

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★受験生★ 姿勢改善 体を柔らかくするレッスン 体幹トレーニング

 

・体が硬すぎる
・姿勢が悪い
・猫背

これらはみんな思っていることだと思いますが、

今からでも直せますshineup

 

thunder体が硬すぎる、姿勢が悪い、猫背は受験生にとってはNGthunder

 

イヅミックビースタジオの体幹トレーニングでは、姿勢改善、体幹の鍛え方をやっています!

s-写真 2017-09-24 15 19 48.jpg

 

 

 

先週、新たに体幹トレーニングを受け始めた受験生がいるのですが、
一回のレッスンで、成果を出すことができましたflair

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S__44875830.jpg

 

前屈では、手が床に近くなりましたよね!
続けていけば、もっともっと柔らかくなれますよねnote

 

 

最初はどうすればよいのかわからなくても、
先輩が教えてくれるので安心shine

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演技以前に大事な姿勢

 

 

猫背のままだと、かっこ悪いdown

 

なんとかしたい!impactと思ったら、詳細を読んでみて下さいねloveletter

<体幹トレーニングについてはこちら!>

 

<姿勢改善の詳細はこちら!>

 

<筋力アップについての詳細はこちら!>

 

新しく入ったR君とともに集合写真!

S__44883977.jpg

一緒に頑張ろうgoodshine

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芝居にとってテンションをあげるとは???

 

11月行われる shineThe Izmic Worldshine のお稽古もどんどん進んできています!

 

その稽古中、よく言われるのが

テンション上げて! テンション低い!

朝からの練習や、体が運動出来る状態に温まっていない時、

悲しんだり、マイナスなテンションの芝居をする時によく言われがちです(>_<)

 

どうしても、テンションが上がらない時・一気にテンションを上げなければいけない時

どうすればテンションを上げられるのかまとめていきたいと思います!

5.jpg

 

<テンションの上げ方>

1.身体を動かす
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身体を動かすことで、身体に刺激が多く加わり、自然とテンションが上がりやすくなります!
じっと静止した状態ではエネルギーはうまく発散されません。
瞬発的にテンションを上げるならば、その場でダッシュなど、激しく運動をすると良いでしょう。

 

2.「マイ○○」を持つ
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自分テンション上がってないなって時は、絶対にコレをするというマイルールです。
マイルールを持つことで、自分の心の拠り所となるものができ、リラックスした状態で臨めるかもしれません。

 

3.身なりに気を使ってみる

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自分のお気に入りの服を着たり、髪型を変えてみたり、自分の好きなアイテムを持ってみたりと、大事な時に最も自信がもてる自分に変身するのです。
外見は内面にも影響を与える のでもの凄く効果的です。

 

4.声を出す

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大きな声を出せる環境ならば、大きく口を開けて叫ぶと気持ちがスカッとしてきます。
大きな声を出すのが難しいのなら、トイレに行き、タオルを口に当てて叫ぶか、大きな口を開けて思いっきり息を吐きましょう。

 

出展: http://hitofuri.com  http://matome.naver.jp  http://daigo2009.blog68.fc2.com

_____________________________________

 

色々と調べていると、興味深い記事がありましたeye

↓      ↓       ↓

野田秀樹さんは、NODA・MAPのワークショップで鬼ごっこをしていたそうです。

キャラメルボックスの稽古では、牛タンゲームとタオルパスをやっているそうな。

「何故こんなバカバカしいことをやらなきゃいけないんだ?」

という"ふとどき者"に対して、成井豊氏はこう言っています。

「そのゲームがうまくなるのに必要なモノ。それは、役者が役者として上手くなるのにも、絶対に必要なものなのだ。」

 

↑      ↑      ↑

 

この記事を読んだ時、Izmicの演技レッスンでも牛タンゲームとタオルパスはやっているけれども、

改めて基礎レッスンの奥深さを思い知りました。 それが実際の演技でももっと意識できて役立てれれば良いのですがcoldsweats01

 

そしてまた、本気で鬼ごっこをするということは、

走り回ったり、騒いだり 

して

楽しくなる

ことなので、

テンションを上げるには    何事も楽しんでやる事note

が大事なのかなと思いました!

 

私の自分なりの決定的な方法を見つけられるよう、今後のレッスンで試してみようと思いますsign01

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首都圏の演劇系大学・受験対策の夏休みワークショップを終えて 2018

 

 

先日、夏休みワークショップが終了しました!

 

 

新たな受験生達に出会って、私もたくさん刺激を受けました。

 

今回は、AO対策ということもあり、グループワークでの取り組み方も学びました。

 

日芸の1年生の方が来てくれたり、座談会をしたりととても充実した3日間でしたsunshine

 

 

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仕切り2.png

 

 

 

 

 

 

 

 

今回一番印象に残っているのは、AO対策です。

 

チップレッスン

 

というのを進めながらの、AO入試同様のグループワークをしたのですが、

 

実技(演技やダンス)とは違った受験対策でとても楽しかったです!

 

集団の中で、自分はどういう立場になるべきか...

どういう行動がチームとして良いのか...

 

コミュニケーション100% のかなり神経を使った3時間でした!

 

私的には、受験対策でありながら、社会勉強 をしているような感じでした。

 

人とのコミュニケーションや、円滑な関係作りは、これからも絶えず続いていくので、今回学んで考えた事は、今後絶対役に立つのでチップレッスンでやったことを常に念頭に置いて行動していきたいですupgood

 

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体幹クラスでは、

 

自分の個人的な悩みでもあった、

 

呼吸が浅いこと  が1時間のレッスンで 解消 されたり、

 

レッスン前後での体がすごく変わり、感動しました。

 

 

体は、理論がわかると変わる

 

ということを実感しました。

 

私の場合を例にあげると、

 

私は呼吸が浅いことが悩みで、深呼吸する場面があっても、何か深呼吸出来ていないなということがありました。

 

 

ですが、体幹クラスで

 

鎖骨の運動をした時に、

 

 

    『鎖骨の動きの連動と呼吸は繋がっている』

 

 

ということがわかり、鎖骨を意識して動かしてみると

 

レッスン後の自分の普段の呼吸が明らかに深くて違うことがわかり、

 

小さいことでも発見できたら、 おぉ~upって思うのに、

 

このような大発見が出来て大満足でした!!!flair

 

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レッスン前後で柔軟性が上がり、たくさん反れるようになりましたhappy02

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、2日目の最後に行われた座談会では、

 

現役受験生やそのご父兄の悩みなどを聞き、自分に置き換えて考えたりしてみて、

 

やはり色んな人の考えや、今後のビジョンを聞けるというのは凄く貴重で、こんな機会があって本当に良かったです。

 

 

この座談会で、志望校が変わったり、考えが変わったという子もいて、

 

親子で進路に向き合う絶好の機会に、自分もタイミング良く参加できて良かったとしか言いようがありませんsign01

 

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ワークショップは終わってしまいましたが、

9月にも突入し、ワークショップで知った反省点や、発見の喜びと向き合い、

成長できるよう頑張ります!

 

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受験生必見!!!「続けていくこと」演技レッスン 東京池袋演技&ダンススタジオ


 先日、日本大学藝術学部のオープンキャンパスが開催されましたshine
私も、行ってきました!


日芸.png

 朝から、それぞれの学科の催し物をしていて、とても1日じゃ足りないくらい盛りだくさんな1日でしたnote

 さて、そこで今日は私が受けた講義でとても印象に残ったことがあったので、その事について書かせて頂きますconfident

健全な心身の育成と運動との関係

この先やって来る受験や試験、その他人生でポイントとなる大事な何かを乗り越えていくには、
*学力

*体力

*自信

が大切で、運動がこの3つにどのような働き方をしているかというと、

体力・・・持久力増加、風邪をひきにくくなる
学力・・・海馬(短期記憶)の体積が増加
自信・・・ストレスに対して積極的に対処できるようになる!     
           やる気が出る!

運動は、学力的にも精神的にもプラスの効果が出るみたいなのです!

 

 そのためにはどんな運動をすれば良いのかというと、、、


      適度な運動続けること!!!

 適度な運動とは、1日10~30分ほどの少し息が上がるくらいの歩行(全力の早歩き程度)。

それを今から続けていくこと!

 

話をしていたその先生も、声を大にして言っていましたsign01

続けることは、すばらしいことだけど、一番難しいこと
だな~っと思います。

でも、何かを続けていられる心や体の強さ が、様々なことを乗り越えていける力になるのではないかなと思いました!

やるべき事や適度な運動を続けて、心身共に強い人になっていきたいですねshine

 
 私は、日頃続けることの大事さや難しさを実感しているので、オープンキャンパスでまさか自分が日頃大切にしていきたい事を言われるとは思っていなかったので書かせて頂きました!また、運動生理学にも興味があったので興味深い講座を聞けてとても勉強になりました!

 

梅雨も明けて、最近とても暑い日が続いていますが、スタジオでは暑さにもばてることなくレッスンを行っています!

 

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これからも暑い日が続きますが、夏バテや熱中症には気を付けて夏を楽しみましょうsungood

 

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   s400image.jpg 子供クラス 
   s400image.jpg 大人ダンス  
   s400image.jpg 体幹トレーニング     
   s400image.jpg 大人の演技


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