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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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アンチエイジングクラス TOPICS

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体幹トレーニング報告 12月 男性2回目

パーソナルトレーニング2回目note

初回は、7月。肩こりがひどく、いらっしゃった男性です。
師走の忙しさも重なり、今回も、お背中の違和感が取れずいらっしゃいました。


 one ツイスト

先ずは、上半身のアライメント(骨の配列)を整えたました。
その結果、上半身のツイストが上がりましたup

トレーニング前後を比較してみると、後では、逆の肩が見えるほど、ツイストしてますねok

      【トレーニング前】                                  【トレーニング後】

121216_1327~02.jpg 121216_1334~01.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

twoちょう座(足を前に伸ばして座る) 

 

次に、ご自身が辛さを感じているのは、左肩甲骨でしたが、脊柱全体、下半身からのアライメントを整えるために、腰の前後の動きの柔軟性と、ふとももの後ろ(ハムスト)の柔軟性をトレーニング。
その結果、お写真のように、背中が伸びました。

121216_1427~01.jpgのサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像明らかに、腰や背中全体が姿勢よく伸びて、若々しくなりましたねok

最後に、立ち上がって歩いていただきました。run
歩きやすくなり、気になっていた、左肩甲骨の違和感も、軽減されたと、仰っていただきました。

kissmark彼の奥さまは、ダンスの生徒さんです。
 しかも、来週は、奥様が【マタニティーヨガ】クラスを初受講sign03
ご夫婦でレッスンなんて、羨ましいですね~~
赤ちゃんが3歳になったら、是非、レッスンに来て欲しいなァ~

ご家族でのご参加、いつの日か、おまちしていまァ~すheart04

shinepisces izumi piscesshine


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健康維持の為に、又は趣味に、自分磨きをライフワークに真剣に取り入れる方が増えています。
子育てやお仕事がひと段落して、ご自身に時間をかけ、人生を楽しもうという、意識レベルの高い方は、日々【何か】を探し、さらに【上の生き方】を探していらっしゃいます。
 
30~40代から始める運動は、若さ維持への第一歩!
遅くはありません!
今が重い腰を上げるときです!
ダンス・歌・お芝居・姿勢の改善・お腹の引き締め・体幹トレーニング・・・
ご自分に合ったアンチエイジングが見つかりますように・・・

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IZMICでは、中高年の方に人気のミュージカルクラス
そして、運動不足や、姿勢の改善には体幹・ストレッチポールクラス

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最近、お腹が太り始めたのが来なっているカラテ少年A君


空手を習っていて、キックする時の高さや、軸足の安定のトレーニングをしました。

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ダンスの生徒さんと同じく、やあり柔軟性は不可欠です

その1 カエル足

ce56faf3-6a26-4365-9be3-3a2f391f0b73wallpaper.jpgのサムネール画像その2 開脚

015570a0-b1a2-432e-a9c1-c5f40c00a76dwallpaper.jpg

男の子特有の、股関節の固さは、本人も気がついていて、足が開いて、身体が前に倒れた時は、A君、おもわづ【おおおぉ~】と歓喜の声がでました。
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しかも、生徒さんの旦那様heart

             情報では、シップを貼るほど、肩こりがひどいとか...sweat01

トレーニング前の、お背中↓

確かに、固いですねsweat01

  120902_1515~01.jpg         

 

ポールに乗り、骨格の改善を試みた時点で、大分、体がスッキリしましたが、生徒さんの旦那様と言うことで、おまけに、少しPNFも取り入れたセッションをしました。↓

120902_1518~01.jpg

キャァ~ここまで、柔らかくなりましたhappy01

                      来ていただいた甲斐があります。

                           良かった~note

          パーソナルトレーニングは、マンンツーマンで、ミッチリと、お身体を見ます。

                          効果は絶大search

                         お待ちしてまぁすvirgo

                                                             shineizumishine

 


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